Header Banner
కిడ్నీలను క్లీన్ చేసే 5 ఆహారాలు! అవి ఏంటో తెలుసా?
Sun Jun 01, 2025 18:25 Health
మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) ఒకటి. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడం, శరీర ద్రవాలను సమతుల్యంగా ఉంచడం వంటి ముఖ్యమైన పనులను ఇవి నిర్వర్తిస్తాయి. అయితే, మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. కొన్ని సహజసిద్ధమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాంటి కొన్ని ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నిమ్మరసం: కిడ్నీలకు ఓ వరం
నిమ్మరసం మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచే శక్తివంతమైన సహజసిద్ధమైన పదార్థం. ఇందులో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్, మూత్రంలో సిట్రేట్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. స్ఫటికాలు ఒకదానికొకటి అంటుకోకుండా ఇది చూస్తుంది. అంతేకాకుండా, నిమ్మరసం శరీరంలోని వ్యర్థాలను, విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ గోరువెచ్చని నీటిలో అరచెక్క నిమ్మరసం కలుపుకుని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల కిడ్నీ రాళ్లు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని, కిడ్నీల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని చెబుతున్నారు. ఇప్పటికే కిడ్నీ రాళ్లు ఉన్నవారు నిమ్మరసాన్ని ఆలివ్ నూనెతో కలిపి తీసుకుంటే రాళ్లు సులభంగా బయటకు పోయే అవకాశం ఉందని నిపుణులు తెలిపారు. సలాడ్లపై లేదా రోజంతా తాగే నీటిలో కూడా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ: ఆరోగ్యానికి, రుచికి పెట్టింది పేరు
పుచ్చకాయ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది తేలికపాటి మూత్రవిసర్జనకారిగా పనిచేస్తుంది, అంటే మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచి, కిడ్నీల నుండి విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయలో లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె మరియు కిడ్నీల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం లవణాలు మూత్రం యొక్క ఆమ్లతను నియంత్రించి, కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా పుచ్చకాయ తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటమే కాకుండా, కిడ్నీల సహజ శుభ్రపరిచే ప్రక్రియకు మద్దతు లభిస్తుంది. తాజా పుచ్చకాయ ముక్కలను అల్పాహారంగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్‌గా చేసుకుని తాగవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: విశాఖ టూ శ్రీలంక ప్రత్యేక టూర్! ఇప్పుడు తక్కువ ధరలోనే!
రాజ్మా (కిడ్నీ బీన్స్): పేరులోనే ప్రయోజనం
కిడ్నీల ఆకారంలో ఉండటం వల్లే వీటికి కిడ్నీ బీన్స్ (రాజ్మా) అనే పేరు వచ్చింది. ఇవి కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్ బి, మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీల నుండి వ్యర్థాలను మరియు విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. రాజ్మా కిడ్నీలలో రాళ్లను కరిగించి, మూత్రనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారంలో రాజ్మాను చేర్చుకోవడం వల్ల కిడ్నీల సహజ శుభ్రపరిచే ప్రక్రియకు మద్దతు లభించడమే కాకుండా, మొత్తం మూత్ర వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఉడికించిన రాజ్మాను సలాడ్లు, సూప్‌లు లేదా కూరలలో చేర్చుకుని తినవచ్చు.
దానిమ్మ: పోషకాల గని
దానిమ్మ రసం మరియు గింజలలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించి, కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే ఆస్ట్రింజెంట్ గుణాలు ఖనిజాలు స్ఫటికాలుగా మారి రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఆపుతాయి. దానిమ్మ కిడ్నీల నుండి విషపదార్థాలను మరియు వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మద్దతు లభిస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు, వాపుల నుండి రక్షణ కలుగుతుంది. తాజా దానిమ్మ రసం తాగవచ్చు లేదా గింజలను పెరుగు లేదా సలాడ్లపై చల్లుకుని తినవచ్చు.
తులసి: కిడ్నీలకు దివ్యౌషధం
తులసి కేవలం రుచికరమైన, సువాసనభరితమైన ఆకుకూర మాత్రమే కాదు, ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. తులసి సహజసిద్ధమైన మూత్రవిసర్జనకారిగా పనిచేసి, మూత్రపిండాల్లోని రాళ్లను తొలగించడానికి మరియు వాటి कार्यతీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించి, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తులసిలో ఉండే నూనెలు మరియు ఎసిటిక్ ఆమ్లం మూత్రపిండాల్లోని రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేసి, అవి సులభంగా బయటకు పోవడానికి దోహదపడతాయి. అంతేకాకుండా, తులసి సహజసిద్ధమైన నొప్పి నివారిణిగా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు మొత్తం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. తాజా తులసి ఆకులను మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు, తులసి టీ తయారుచేసుకుని తాగవచ్చు లేదా స్మూతీలలో కలుపుకోవచ్చు.
ఈ సహజసిద్ధమైన ఆహారాలను మీ రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా తీవ్రమైన కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: రేషన్ కార్డు దారులకు అలర్ట్! రేషన్ కొత్త టైమింగ్స్‌, తేదీలు ఇవే..!
అన్ని రకాల వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
మీకు ఈ న్యూస్ కూడా నచ్చవచ్చు:
ఈ 100 రూపాయలు మీ దగ్గర ఉన్నాయా..! అరెస్ట్ అవుతారు జాగ్రత్త!
ఇంజినీరింగ్ విద్యార్థులకు గోల్డెన్ ఛాన్స్..! BEL నోటిఫికేషన్ రిలీజ్!
ఏపీలో 10 అద్భుతమైన బీచ్‌లు.. ఈ హిడన్ జెమ్స్ లాంటి బీచ్‌లను మిస్ అవ్వకండి..
ఏపీలో కొత్తగా ఐకానిక్ కేబుల్ బ్రిడ్జ్.. నేషనల్ హైవేకు కనెక్ట్! ఈ రూట్‌లోనే, డీపీఆర్ పనులు..!
వైసీపీకి దిమ్మ తిరిగే షాక్! టీడీపీ కార్యకర్తపై దాడి కేసులో కీలక నిందితుడు అరెస్ట్!
రూ.500 కోట్ల కుంభకోణంలో కిరణ్ అరెస్ట్! దర్యాప్తులో వారి వివరాలు వెల్లడి!
కవిత కు కేసీఆర్ మార్క్ ట్రీట్మెంట్..! హరీష్ కు కీలక బాధ్యతలు..!
మస్క్ కు ఫేర్వెల్ పార్టీ ఇచ్చిన ట్రంప్! చివరి రోజు ఘనంగా వీడ్కోలు!
ఏపీ వాసులకు గుడ్ న్యూస్! రేషన్ అందదనే బెంగే అక్కర్లేదు! మంత్రి కొత్త ఆలోచన!
ఖరీఫ్ రైతులకు ఏపీ సర్కార్ గుడ్ న్యూస్..! ఆ నిధుల విడుదల..!
ఎన్టీఆర్ భరోసా పథకానికి ప్రజల నుండి విశేష స్పందన! ఉదయానికే 52% పంపిణీ పూర్తి!
ఏపీలో డ్వాక్రా మహిళలకు గుడ్‌న్యూస్.. రూ.2లక్షలకు పైగా..! మంత్రి కీలక ఆదేశాలు!
డీఎస్సీ అభ్యర్థుల విజ్ఞప్తులపై ఏపీ సర్కారు సానుకూల స్పందన...! డీటెయిల్స్ ఇవిగో!
స్కూళ్లకు ఏపీ విద్యాశాఖ కీలక ఆదేశాలు.. ఎన్నడూ లేని విధంగా ఈసారి!
హైదరాబాదులో ఘనంగా ఎన్టీఆర్ ఫిల్మ్ అవార్డుల ప్రదానోత్సవం! తొలిసారిగా త్రివిధ దళాల సైనికాధికారులకు..
ఏపీ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం! ఉచితంగా రూ.8000.. ఎవరెవరికంటే?
లిక్కర్ కేసులో వేగం పెంచిన సిట్! మొదటి రోజు విచారణలో..
ఆంధ్ర ప్రవాసి గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి:
#andhrapravasi #KidneyHealth #CleanKidneysNaturally #HealthyFoods #KidneyDetox #WellnessTips #NaturalHealing
Copyright © 2016 - 20 | Website Design & Developed By : www.andhrapravasi.com
andhrapravasi try to report accurately, we can’t verify the absolute facts of everything posted. Postings may contain fact, speculation or rumor. We find images from the Web that are believed to belong in the public domain. If any stories or images that appear on the site are in violation of copyright law, please email [andhrapravasi@andhrapravasi.com] and we will remove the offending information as soon as possible.